結婚前後の女性が陥りやすいマリッジブルー。
「結婚は幸せなものなのに、なぜか不安や焦りを感じてしまう」ということはありませんか？
今まさに「マリッジブルーかも？」という花嫁さんに、マリッジブルーの原因や解消方法をご紹介します。
そもそもマリッジブルーってどんなもの？
花嫁の7～8割が経験するともいわれるほど、多くの女性が陥るマリッジブルー。
マリッジブルーとは、主に結婚や結婚式を控える人が不安や焦り、イライラなどを感じたり、体調に変化が生じたりする症状です。
また、女性がなるものというイメージに反して、意外にも男性がなることも少なくないようです。
では、マリッジブルーになると実際にはどんな症状があらわれるのでしょうか。
◆マリッジブルーの精神的な症状
・結婚のことを考えると不安を感じ、憂鬱になる
・相手や周りの人に対してイライラする
・何かをすることに意欲がなくなる
精神的な症状としては、イライラしたりモヤモヤしたりと、気持ちがスッキリしない状態が続くのが特徴です。
新しい生活やパートナーへの不安や不満から精神的な負担がかかってしまい、情緒が不安定になることが多いようです。
◆マリッジブルーの身体的な症状 ※すべての人に共通するものではありません
・食欲がなくなる・過食気味になる
・眠りが浅くなる
・便秘・下痢気味になる
すべての人に症状が出るということではありませんが、体感しやすいものとしてはこのようなものがあります。
特に持病がある人や体力のない人はこういった症状が出やすくなる可能性が高いようです。
マリッジブルーの原因って？
では、何が原因となってマリッジブルーの症状が出てしまうのでしょうか？
考えられる原因についていくつかご紹介します。
マリッジブルーの原因① 環境の変化への不安
結婚を機に環境がガラリと変わることは、特に女性には多いものです。
相手との生活ルールやリズムの違いなど、慣れるまでは今までのやり方でなかなかうまくいかなかったり、一人の時間が減ることやお金を自由に使えなくなることを考えたりすることで、ストレスの原因になってしまいます。
環境の変化は、マリッジブルーの原因としてかなり多いとされています。
マリッジブルーの原因② 結婚や結婚式の準備へのストレス
結納や入籍といった結婚の準備や、挙式や披露宴へ向けての準備は想像以上に大変です。
段取りやお金のこと、お互いの家族の意見など考えることも多く、それが大きなストレスになってしまう場合があります。
考えることの多さと準備を進めなくてはいけない焦りによって、結婚そのものに対して憂鬱な気持ちになってしまうという人も少なくありません。
マリッジブルーの原因③ 相手や相手家族への不満
結婚は、「相手と一生を共にする」という大きな覚悟が必要なもの。
入籍や結婚式にともなって様々な作業を一緒にやっていく中で、相手と意見が合わなかったり、価値観や考え方の違いを感じたりすることで、「本当にこの人と結婚していいのかな？」という不安につながってしまうこともあります。
特に結婚式に向けての準備では、相手がまったく手伝ってくれなかったり、相手の家族との意見がまとまらなかったりということに不満を感じることも。
マリッジブルーを解消する方法
では、そんなマリッジブルーをどのように乗り越えればいいのでしょうか？
マリッジブルーの解消方法① 何が原因かを考える
まず、何が原因でマリッジブルーの症状を感じているのかをはっきりさせることから始めます。
「新しい環境に慣れない」、「相手が準備を手伝ってくれない」など、自分にとってストレスや不満となっていることが何なのかを考えてみましょう。
「自分の気持ちが分からない」ということが実は一番のストレスになります。
まずは今の自分の気持ちをはっきりさせて、一度立ち止まって整理をすることが大切です。
マリッジブルーの解消方法② 周りの人と会話をする
マリッジブルーになると、誰かと会話をすることさえも億劫になってしまうことがありますが、なるべく周りの人と話すことを大切にしてみましょう。
マリッジブルーの原因がはっきりしていれば、そのことについて相談したり愚痴を言ったりしてももちろんOKです。
自分の家族や仲の良い友人など、心許せる人たちに話を聞いてもらいましょう。
相手が既婚者であれば、その人の経験やアドバイスを聞けることもあります。
マリッジブルーの解消方法③ パートナーとしっかり話し合う
そして、パートナーと話をすることが何より大切です。
しっかり話し合う時間を作って、マリッジブルーになっている事実も今の気持ちもまるごと正直に伝えることをおすすめします。
話し合い、お互いの気持ちや考えを確認し合うことで安心感が生まれれば、マリッジブルーの根本的な原因となっている「不安感」を解消することができるはずです。
結婚は初めてのことだらけで、不安になるのは当たり前のことです。
マリッジブルーがどんなものなのかということや原因を知っておけば、きっと解決に向かうヒントになります。
これからパートナーとつくっていく結婚生活の第一歩だと考えて、二人で力を合わせて乗り越えていきましょう。
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